Вам понадобится много понедельников

Сегодня понедельник. Маленький, еженедельный Новый год. День, когда люди начинают новую жизнь: с ежедневной зарядкой по утрам, фитнесом, йогой, медитациями, правильным питанием, контрастным душем; бросают курить, пить кофе и сидеть в соцсетях. 👨‍💻️

Я никогда не начинаю с понедельника, но об этом как-нибудь в следующий раз. Давайте пока просто обозначим «понедельником» любой день, с которого вы решаете начать жить по-другому. Так вот, что я хочу сказать. Читайте внимательно.

ЕСЛИ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ТО ВАМ ПОНАДОБИТСЯ МНОГО ПОНЕДЕЛЬНИКОВ!! (и, если подумать, это даже круто, правда😃)

Не будет так, что всего за один день вы откажетесь от всего, от чего хотите отказаться и внесете в свою жизнь все-все то, что хотите внести. Не пытайтесь. Надорветесь, разочаруетесь и отложите жизнь своей мечты еще на пару месяцев-лет.

Изменения в жизнь вплетаются медленно, привычка за привычкой, «понедельник» за «понедельником».

Сила воли – исчерпаемый ресурс. Это не какие-то околопсихологические бредни, а доказанный нейрофизиологический факт. Мозгу требуется много энергии, чтобы вы сделали волевое усилие, и он быстро от этого устает. Поэтому вы не сможете снова и снова делать все на силе воли – в какой-то момент она просто «откажет» и вы укатитесь в максимально расслабленные действия типа втыкания в монитор с пачкой конфет (голодный мозг будет требовать глюкозу)).

Но сила воли – тренируется. Она накачивается, подобно мышце. Мысленно сравните то количество волевых действий, которые может совершить в день, например, владелец активно развивающегося бизнеса или мировой спортивный чемпион и какой-нибудь обыкновенный просто плывущий по течению человек. Разное, правда? Спортсмен не родился младенцем, выдерживающим ежедневные многочасовые тренировки. Никто не рождается. Но он им стал🏆. И мы можем стать чемпионом — в той сфере жизни, где хотим.

Наберитесь терпения. Возьмите хотя бы одно действие и внесите его в свою жизнь. Сначала вы будете «срываться», бросать – это нормально. Просто прощайте себя и продолжайте снова делать. Когда это действие станет для вас привычным, станет нормой, без которой вы жить не можете (не за день, не за неделю, а куда дольше) – приступайте к внедрению следующего. И так по одному, нить за нитью вы спрядете новый образ жизни.

Возвращаясь к тому, почему это круто. Вы постоянно чувствуете, что вы развиваетесь!🏋‍ Серьезно. Приучите себя хвалить за маленькие волевые победы. Сделайте так, чтобы эти усилия стали для вас приятными. И через какое-то время, оглянувшись назад, вы уже не узнаете свою жизнь. Чувствуйте, как день за днем, привычка за привычкой вы меняетесь, вы уверенно и не сворачивая держите путь к той картинке, где хотите быть🎯. Почему бы не ловить с этого кайф, если мы можем? 🌈

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *