Мы боимся, что мечтаем неправильно?

– Я не могу намечтать себе будущее, – говорит подруга. – Вот упражнение дают, типа, распиши всё, что хочешь иметь в своей жизни через год. А я – не могу! Не получается. Лет до 13 много мечтала, а потом отрубило – не по-взрослому это.
Я отвечаю:
– Начни визуализировать. Кучу раз. Представляй себя: то через год, то через десять лет. Какая жизнь у меня может быть через 5 лет? Что я хочу через 15 лет? И представляй разные варианты развития событий.
– Что, прям можно разные? – в ее голосе слышится удивление.
– Можно, — улыбаюсь. – Что хочешь. Хочешь – представляй себя на выставке собственных картин. А в другой раз – выступающей перед огромной аудиторией на сцене. Или: особняк, мужа-миллиардера и троих детей. Да всё, что угодно!
– Окей! Я попробую!Знаете, чего часто боятся люди? Мы боимся сделать неверный выбор. Мы все. Вам знаком этот чудесный период старших классов, когда все вокруг твердят детям, что вот сейчас самое важное время в их жизни, самый важный выбор и если вдруг, не дай боги, они ошибутся – всё, конец света, вся жизнь под откос? Когда я слышу такие речи, мне хочется окликнуть: «Да отстаньте вы от них! Им всего 13, 15, 17 лет! Вот зачем вы их так перегружаете? Они не видели мира, они не пробовали его. И у них впереди много, реально много лет. У них будет куча возможностей делать новые выборы и даже менять и приобретать профессии. Это не последний шанс. Они не на финишной прямой. Так позвольте им принимать первое из множества решений расслабленными и уверенными, а не нервозными и перегруженными». И порой даже психологи, занимающиеся профориентацией подростков, лишь усиливают этот груз и гиперответственность. Я работала в сфере профориентации и до сих пор продолжаю ею интересоваться, так что поверьте мне на слово.

Так вот. Страх начинается даже не отсюда. Это лишь яркий знакомый всем пример. А страх мечтать о неправильном начинается там, где в ответ на ваше детско-наивное «Хочу быть дрессировщиком пони в цирке!» взрослые сразу говорят: «Это несерьезно», или «Это просто мечты, взрослей», или «Это не профессия», или «Этим много не заработаешь» и сверху еще могут накинуть коронное: «Будешь юристом». Может, как-нибудь смягчат, если повезет.
Ребенок не хочет быть юристом, не хочет учить скучные законы и говорить скучные взрослые вещи. Ребенок хочет, чтобы вокруг него скакали маленькие лошадки в ярких попонах с блестками и горели софиты. Вот это красиво. Вот это вдохновляет. Воодушевление, радость, восторг!

Но ему нельзя даже мечтать об этом. Никогда более.

Именно тогда мы понимаем, что мечты лучше оставить в детстве. Мечтать – это неправильно, это не одобряют родители. И более того, получается, что мечтать… это больно. И потому что реагируют отрицательно, и потому что точно не сбудется. Другой вывод состоит в том, что «Я не могу принимать решения относительно своего будущего. Мое мнение неверно. Мое мнение неценно. Другие знают лучше меня».

А потом мы вырастаем и боимся мечтать. И еще боимся неправильно выбрать будущее. Уже даже не помня, почему. И когда говоришь человеку: «Представь себе свое наилучшее будущее» — он не осмеливается. Он еще даже не предпринял никаких действий в сторону этого будущего, то есть не выбрал его в реальности – нет, человек страшится самой мысли. Как глубоко мы прячемся сами от себя!

И прямо сейчас я, Ольга, говорю: «Я разрешаю вам мечтать о любых, самых прекрасных вариантах вашего будущего!» Прошу вас, дайте мне, всего на несколько секунд, эту власть разрешить вам что-то – лишь для того, чтобы я могла вернуть ее вам. Разрешите себе мечтать.

Ведь если вы не будете сначала мечтать, а потом и пробовать, действовать, искать, испытывать – вы так и не узнаете, на какое будущее отзывается всё ваше существо, каждая ваша частичка! Вы так и не узнаете, какое будущее вы хотите сделать настоящим. Представляете? Разве так вы хотите прожить свою жизнь?

Поэтому мечтайте. Мечтайте изо всех сил. И начинайте идти!

«– Что, прям можно разные?
– Можно.»
Можно.

 

Структуризация жизни

Я не сторонница жесткого расписания. Я иррационал. Но даже иррационалам не нужна слишком высокая степень свободы в расписании – когда каждый момент ты можешь выбирать, что тебе делать. Это не просто не нужно, но еще и вредно, потому что на выбор из множества элементов ваш мозг каждый раз тратит уйму энергии, да еще и чувствует фрустрацию! Представьте, что с вами будет, если вы обрекаете свой мозг на множественные осознаваемые выборы целый день и каждый день! Пуф! 💥💣

А ведь много людей только и мечтают о том времени, когда могли бы работать на себя и тогда весь день делали бы, что хотели, лишь подчиняясь вдохновению…

Есть такие вещи, которые я называю «структуризация жизни». К структурирующим элементам я отношу: списки дел, утренние страницы, зарядка, медитации, пробежки, йога и т.д.📋 Основная их цель, как можно догадаться, — это принести в жизнь структуру, как-то организовать стойкие элементы расписания, чтобы внутри них встраивать все остальное. Они становятся привычкой, и для их выполнения мозгу уже не требуется много энергии. И, что важно, эти действия должны быть полезными и давать вам ресурс для движения в жизни.

Объединяет «структуризацию» еще и то, что, когда предлагаешь людям что-то из списка, обычно слышишь: «Нет, фу, это не для меня, у меня не хватит силы воли, спорт это не мое, а как же поспать, а вдруг война, а как же я могу обречь себя на долгое обязательство делать это каждый день…»

Да вы хоть пробуйте! И давайте поговорим как взрослые люди. Если вы не можете взять на себя обязательство даже 5 минут ежедневно уделять какому-либо занятию (и для собственной же, заметьте, пользы) – а чего вы вообще сможете добиться в жизни с таким подходом?

Самое главное слово здесь «пробуйте». Подойдет не все и не с первого раза.📑Как-то раз я подумала: «Да к черту уже эти списки дел! Все равно не помогает!» И тут же поняла: «Ну да, а то, что вместо бумаги весь этот ворох дел хаосом переполняет голову и не знает, куда деваться, — вот это зато помогает, да?» И кстати, списки дел мне до сих пор не особо помогают. Но это не потому что любая организация деятельности мне не нужна в принципе, а потому что я не нашла тот способ, который подойдет именно мне (поэтому я продолжаю искать и придумывать).

За свою сознательную жизнь я перепробовала множество «структуризаций». Что-то осталось со мной уже на годы (утренние страницы, зарядка), что-то уходит через несколько недель-месяцев (пробежки, бассейн). Но это не значит, что уходит насовсем. Я уже попробовала это, и я знаю вкус этого занятия, и как оно меняет мою жизнь и какой ресурс дает.📊 А значит, что, когда мне понадобятся именно эти изменения, я снова верну подходящие занятия в свое расписание – возможно, как-то поигравшись с их формой и реализацией, чтобы мне было удобнее выполнять.

Поэтому, напоследок: ПРОБУЙТЕ! Ищите то, что вам нравится, что дает вам ресурс, что привносит организацию в вашу жизнь. И сделайте это привычкой!

«Отказываюсь выбирать», Барбара Шер (книжная рубрика)

Барбара Шер — один из самых любимых мною авторов по саморазвитию. Ее концепция «сканеров» и «дайверов» изменила множество жизней, в том числе и мою. Вполне возможно, что и вы тоже относитесь к так называемым «сканерам» — людям, не желающим посвящать свою жизнь только одному интересному делу. Людям, желающим заниматься множеством различных дел и изучать множество различных сфер. Возможно, вы пока даже сами не знаете, что вы сканер. Наше общество восхваляет «дайверов» — профессионалов одного-единственного главного дела, воодушевляя всех следовать такому пути. Но вот только сканеры, идущие по пути дайверов, никогда не будут этим по-настоящему удовлетворены.

Огромная заслуга Барбары Шер в том, что много лет назад она сказала (и повторяла много раз), что быть сканером — это нормально и хорошо. Если у вас много интересов — с вами не «что-то не так». И с тех пор Барбара получает благодарные письма от сканеров всего мира о том, какой стала их жизнь, и сколько всего они смогли переделать с тех пор, как приняли себя. Некоторые из них есть в книге — и они безумно вдохновляют!

Книга «Отказываюсь выбирать!» — самое полное руководство по сканерам. Типы сканеров, циклы работы, принципы организации деятельности, вспомогательные инструменты — все это можно найти тут.

И если вы давно чувствовали, будто вас «разрывает» между несколькими сферами, — то эта книга точно для вас!

Супергерой Завтрамэн

Вы знали, что мы воспринимаем наше «будущее Я», как совершенно другого человека? Проводили исследования и, оказалось, что при размышлении о себе в будущем у человека активизируются те же зоны мозга, что при размышлении о посторонней персоне!👽 Не те, что отвечают за образ «Я»!

Понимаете? Каждый раз, когда вы думаете, что ваше будущее Я начнет бегать по утрам, учить английский, работать в два раза продуктивнее, завершит проект до дедлайна – вы бессознательно думаете О ДРУГОМ ЧЕЛОВЕКЕ. Том самом супергерое «Завтрамэне» — более энергичном, более решительном и вообще крутом парне, но, увы, сегодня не появляющемся (а «сегодня» у нас каждый день). Когда вы думаете о том, что вам сейчас придется сделать что-то неприятное, вы чувствуете отвращение и понимаете: «Не, не сделаю». Когда вы думаете о том, что это неприятное предстоит сделать другому человеку (то есть вашему «будущему Я»), вы не испытываете того же отвращения – ведь это делать не вам. У вас нет того же чувства, что это действие будет так уж противно и неприятно. И вы закономерно думаете: «Справится! Этого чувака можно и еще больше нагрузить, не надломится! А вот себя я бы поберег».

Что с этим делать? Просто признайте, что того идеального «будущего Я» не существует. Делайте дела прямо сейчас, не спихивая ответственность на супергероя «Завтрамэна». Либо планируйте их делать, исходя из того, как если бы вы делали их прямо сейчас. Если сегодня вы не находите сил, чтобы бегать по утрам, – с чего вы взяли, что найдете их через неделю? И, опережая, желающих заявить «Ну все теперь, там Ольга сказала, что мне по утрам не бегать, откажусь от этой затеи, а она будет виноватая». Простите, но обойдетесь🙂. Будьте настойчивее. Если вы действительно хотите бегать по утрам (или учить иностранный, или ежедневно работать над проектом или что еще) – ПРОДУМАЙТЕ, как бы вы могли это делать при нынешних условиях. Без учета того, что завтра вы проснетесь энергичным суперменом. Может быть, вы ложились бы спать пораньше? Делали ли бы перед сном йогу для лучшего сна? Зарядили бы с вечера плейлист и сразу заготовили одежду? Спали бы в спортивном костюме? Расклеили бы по дому мотивирующие картинки с бегающими людьми? Поставили бы себе целью участие в IronMan, чтобы было, к чему стремиться? Или отправились бы прямо сейчас на пятиминутную пробежку, поняли бы, что бегать вообще не ваше, добежали до бассейна и купили абонемент? Что сработает? Решать только вам. Вам, а не Завтрамэну.

Успехов! 🎉

Как вы яхту назовете… Так она вас и ограничит

Вы никогда не думали о том, что мы гораздо шире, чем о себе думаем? В своей жизни каждый из нас отторгает целое множество возможностей, вариантов, шансов, ситуаций, людей и прочего просто потому что привык думать о себе в определенном ключе. НАЗЫВАТЬ СЕБЯ КЕМ-ТО.

Приведу пример. Модный. Допустим, есть вот какая-нибудь «напримерная» Катя. Катя с детства привыкла читать книжки, почти не иметь друзей и сидеть в одиночестве. Потом Катя прочла статью в интернете и узнала слово «интроверт». «Я – интроверт, — сказала себе Катя. – Я люблю быть в одиночестве, мне не нужно много общаться с людьми, а большие компании для меня вообще смерть страшная. И еще у меня богатый внутренний мир. Вот так вот». Шло время. И вот как-то Кате жить «невкусно», она и сама это чувствует, а понять, что не так, не получается. Вроде все правильно, все по науке: одна время проводит, компаний избегает. А потом р-раз – и затащили нашу Катю на вечеринку, а она что-то подзабыла, что она прямо всамделишный интроверт, да как разошлась, как расшутилась, как оказалась душой компании, и дышать ей стало легче, и жизнь красками заиграла! «Как же так? — думает Катя в замешательстве. – Я ведь интроверт! Я не должна любить вечеринки, а они мне так нравятся, неужели я столько лет от них отказывалась зря, столько упускала! Это что же, я теперь, экстраверт? Но я и одна посидеть люблю. И этот самый внутренний мир, опять же, богатый… Кто же я?» А и правда, кто же тогда Катя? Неужели… нормальный человек?! 🙀 Который и в одиночестве побыть любит, и с другими людьми тоже 😄

Какими словами вы себя привыкли называть? «Весельчак»? «Предприимчивый»? «Ленивый»? «Депрессивный»? «Некрасивый»? «Обаятельный»? «Компанейский»? «Изгой»?

А что вы делаете, когда вдруг оказываетесь НЕ ТАКИМИ? Как вы реагируете? Спешите найти для себя новое определение, которому будете потом соответствовать, или просто наслаждаетесь новым опытом в моменте здесь-и-сейчас? 🌈

А теперь подумайте, от сколького вы отказываетесь каждый день, который щеголяете навешанными на себя ярлыками?⛔ От скольких чудесных компаний вы отказались, считая себя интровертом (я правда думаю, что «быть интровертом» — это сейчас попросту модно, достаточно почитать интернет)? Сколько годных идей вы отвергли со словами «я не бизнесмен»? От скольких знакомств вы отвернулись, думая «я скучный» или «я непривлекательная»? Сколько новых, желанных занятий так и не пришли в вашу жизнь, остановленные сакраментальным «У меня нет к этому способностей»? ✋

Сколько возможностей, изменений, счастливых шансов и просто замечательных ситуаций вы сами отсекли от себя, рассматривая их не с позиции «Хочу ли я этого на самом деле?», а сразу думая «Я такой-то и не такой-то»?

📝Посчитайте хотя бы неделю. И, когда насчитаете так много, что разочарование станет нестерпимым, — следующую неделю (а лучше месяц, год, жизнь) попробуйте жить по-новому. Будет сложно, будет непривычно – каждый раз принимать свободное решение, вместо того, чтобы руководствоваться устоявшимся штампом. Но это того стоит.

Начинать с понедельника — это странно

Вчера я обещала рассказать, почему никогда не начинаю «новую жизнь» с понедельника. Я бы об этом вообще не рассказывала, для меня это вещь очевидная. Скорее, я в принципе не верю, что кто-то еще, в здравом уме, твердой памяти и взрослом возрасте может верить в магическую силу понедельников. И тем не менее я реально, к своему шоку иногда слышу эту заветную фразу «с понедельника начну…» Серьезно? Vous plaisantez? Are you kidding me? На каком языке мне лучше и понятнее выразить свое удивление тобой, неподдающееся моему миропониманию неведомое существо? 😳

Скажу иначе. ЗАЧЕМ НАЧИНАТЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ЕЩЕ ДНЯ ЧЕТЫРЕ ДО НЕГО? Подумайте только.

ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА ВЫ МОЖЕТЕ ЕЩЕ ЧЕТЫРЕ РАЗА НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ НОВОЕ ДЕЛО, ПОСЛАТЬ ВСЕ К ЧЕРТЯМ, ПОЛНОСТЬЮ ОТЧАЯТЬСЯ, ВЕРНУТЬ СЕБЕ НАДЕЖДУ И ПОПЫТАТЬСЯ СНОВА! 🙀

Как можно упускать такую великолепную возможность, ну я действительно не понимаю. Бери от жизни все и не дай себе засохнуть.

Но нет. Люди начинают в понедельник, бросают во вторник, складывают лапки и садятся в позу Ждуна до следующего понедельника. В лучшем случае.📅 Иногда – до Нового года. Хорошо, если до ближайшего. Вы сколько еще свою жизнь собираетесь откладывать? До смерти?

Есть в этом мире достаточно серьезные перемены. Типа взять и пойти получить второе высшее. Это, конечно, прямо завтра не сделаешь, и даже с понедельника не сделаешь. А вот что можно сделать прямо сегодня – это начать потихоньку читать материалы к вступительным экзамен (или хотя бы найти темы и материалы для вступительных экзаменов).

Но большинство перемен, которые мы хотим в нашей жизни, – они простые. Мы стопоримся на них гораздо больше, чем их реальная сложность, поверьте мне.

Хотите новой жизни — сделайте что-то прямо сейчас. Хотя бы маленькое действие, для которого легко выделить время. Мы живем в XXI веке, и у нас есть все ресурсы мира.📱 Если хотите начать заниматься йогой – найдите на ютубе комплекс на 10-20 минут, встаньте от компьютера, киньте на пол одеяло вместо коврика и просто займитесь йогой (это не с потолка совет, я именно так и делала))).

Ведь сегодня вторник. До ближайшего понедельника у вас еще целых шесть шансов начать новое дело, послать его к черту и снова начать. Не упускайте их! 🎉

Вам понадобится много понедельников

Сегодня понедельник. Маленький, еженедельный Новый год. День, когда люди начинают новую жизнь: с ежедневной зарядкой по утрам, фитнесом, йогой, медитациями, правильным питанием, контрастным душем; бросают курить, пить кофе и сидеть в соцсетях. 👨‍💻️

Я никогда не начинаю с понедельника, но об этом как-нибудь в следующий раз. Давайте пока просто обозначим «понедельником» любой день, с которого вы решаете начать жить по-другому. Так вот, что я хочу сказать. Читайте внимательно.

ЕСЛИ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ТО ВАМ ПОНАДОБИТСЯ МНОГО ПОНЕДЕЛЬНИКОВ!! (и, если подумать, это даже круто, правда😃)

Не будет так, что всего за один день вы откажетесь от всего, от чего хотите отказаться и внесете в свою жизнь все-все то, что хотите внести. Не пытайтесь. Надорветесь, разочаруетесь и отложите жизнь своей мечты еще на пару месяцев-лет.

Изменения в жизнь вплетаются медленно, привычка за привычкой, «понедельник» за «понедельником».

Сила воли – исчерпаемый ресурс. Это не какие-то околопсихологические бредни, а доказанный нейрофизиологический факт. Мозгу требуется много энергии, чтобы вы сделали волевое усилие, и он быстро от этого устает. Поэтому вы не сможете снова и снова делать все на силе воли – в какой-то момент она просто «откажет» и вы укатитесь в максимально расслабленные действия типа втыкания в монитор с пачкой конфет (голодный мозг будет требовать глюкозу)).

Но сила воли – тренируется. Она накачивается, подобно мышце. Мысленно сравните то количество волевых действий, которые может совершить в день, например, владелец активно развивающегося бизнеса или мировой спортивный чемпион и какой-нибудь обыкновенный просто плывущий по течению человек. Разное, правда? Спортсмен не родился младенцем, выдерживающим ежедневные многочасовые тренировки. Никто не рождается. Но он им стал🏆. И мы можем стать чемпионом — в той сфере жизни, где хотим.

Наберитесь терпения. Возьмите хотя бы одно действие и внесите его в свою жизнь. Сначала вы будете «срываться», бросать – это нормально. Просто прощайте себя и продолжайте снова делать. Когда это действие станет для вас привычным, станет нормой, без которой вы жить не можете (не за день, не за неделю, а куда дольше) – приступайте к внедрению следующего. И так по одному, нить за нитью вы спрядете новый образ жизни.

Возвращаясь к тому, почему это круто. Вы постоянно чувствуете, что вы развиваетесь!🏋‍ Серьезно. Приучите себя хвалить за маленькие волевые победы. Сделайте так, чтобы эти усилия стали для вас приятными. И через какое-то время, оглянувшись назад, вы уже не узнаете свою жизнь. Чувствуйте, как день за днем, привычка за привычкой вы меняетесь, вы уверенно и не сворачивая держите путь к той картинке, где хотите быть🎯. Почему бы не ловить с этого кайф, если мы можем? 🌈

«Восходящая спираль», Алекс Корб (книжная рубрика)

Скажите, вы довольны своей жизнью и собой? Можете сказать, что двигаетесь по восходящей спирали, больше и больше наращивая счастье и удовлетворение?

Книга «Восходящая спираль» предлагает читателю управлять процессами, происходящими прямо у него в мозге: формированием нейронных связей, синтезом гормонов, активностью разных областей головного мозга… Соблазнительно, не правда ли?

Мозг устроен так, чтобы идти по спирали. Нисходящая спираль — это спираль депрессии. Одно маленькое происшествие чуть-чуть ухудшает ваше состояние, под воздействием этого состояния вы принимаете решение, которое ухудшает настроение еще немного… И так, одно следствие за другим, наращивая обороты, вы уже на полной скорости несетесь вниз🏄.

Но точно таким же образом можно поднимать свое самочувствие по восходящей спирали🚀. А значит, и свое функционирование, и свой образ жизни — все будет стремиться вверх, стоит лишь задать направление первыми действиями.

В первой части книги Алекс Корб подробно излагает, как и почему мозг так легко и часто стремится по нисходящей спирали. Во второй части каждая глава посвящена одному из способов направить мозг на восходящую спираль, с подробными объяснениями про механизмы работы. Хорошая новость для любителей нейронаук вроде меня: везде будет подробно рассказываться про работу мозга😃. Хорошие новости для нелюбителей всех этих «нейронаучных штук»: можно не заморачиваться научными терминами, только запоминайте и внедряйте рекомендации😁.

Книжный дилер

Всем привет!

А вы знаете, что среди друзей я уже давно заслужила славу «книжного дилера»?😄 Все потому что я очень люблю читать различную околопсихологическую и прочую нон-фикшн литературу. А потом с удовольствием делюсь и полученными знаниями, и самими прочитанными книгами.

И вот я уже давно лелеяла мечту создать здесь «книжную рубрику». Она отлично вписывается в просвещенческую миссию проекта «Путешествие в мир». И вот, наконец, решено: книжной рубрике быть!

Поэтому периодически я буду публиковать посты про интересные книги, которые сама читала и хотела бы порекомендовать. Писать о книге буду от себя, «от души», так сказать, с исключительным желанием заинтересовать вас суперским материалом🙃.

Для удобства поиска посты будут помечаться тегами «книжная рубрика», «книги», «рекомендация»

Только давайте условимся об одном. Сами книги я выкладывать здесь НЕ БУДУ. Я считаю, что труд должен быть оплачен, и писательский особенно (я сама хотела бы когда-нибудь стать издаваемым писателем))). Поэтому лично я книги покупаю. Где вы их будете брать: купите бумажные, купите электронные, пойдете в библиотеку, скачаете бесплатно в интернете, ограбите ночью книжный магазин — это уже не мое дело.😊 Просто не забывайте про карму.

Ну что, поехали?!🚀

Не верьте мыслям, которые вы думаете

Пишу прямо по горячим следам после вебинара Т. Харва Экера про мышление (кто не знает, кто такой T. Harv Eker, – горячо рекомендую нагуглить и вникнуть)). Энергичное «You are not your mind» до сих пор гремит у меня в ушах

Кратко обозначу основные тезисы, чтобы было понятно, о чем поведу речь.

1. Причина, по которой вы не имеете в жизни то, что хотели бы иметь, – вы сами.
2. Реальность персональна и определяется нашим мышлением о ней (одно и то же событие разные люди воспринимают по-разному).
3. Вы не равны вашему уму. Вы имеете руку, но вы не есть рука. Вы имеете ум, но вы не есть сам ум.
4. Все, что вы думаете, — накоплено в течение жизни и, как правило, от других людей. Их мысли не верные и не неверные, они просто их собственные, а не ваши.
5. Камера хранения, именуемая нашим умом, и ее содержимое – это не то, кто мы есть. Но это то, кем мы ВЫУЧИЛИСЬ быть. (Это почти дословная цитата с английского, и вот меня просто порвало на этой фразе, правда я почти просветлилась)
6. Наш ум – механизм, ориентированный на ВЫЖИВАНИЕ. Не на успех, не на счастье – на выживание.
7. Ум концентрируется на проблемах, страхах, тревогах, беспокойстве и всем таком – это его работа, сохранить нам жизнь.

И, как следствие из всего вышеперечисленного:
8. НЕ ВЕРЬТЕ МЫСЛЯМ, КОТОРЫЕ ВЫ ДУМАЕТЕ.

Харв Экер приводит аналогию, что ум – это просто наш охранник, телохранитель. А кого он охраняет? Кто босс? Правильно, я босс! (ну и вы тоже босс, так уж и быть))) Ну, или капитан судна.

И реакция, которая должна быть у капитана на слова охранника о гипотетических источниках опасности – это «Спасибо, что поделился» («Thank You For Sharing»). Харв называет это «4 Магических Слова». Не кричать, не возмущаться, не спорить – это же ваш охранник, так будьте с ним любезны.

«Вы скажете: «Харв, это невозможно для меня, мои мысли слишком громкие!» Ну что ж, добро пожаловать! Это и значит быть человеком! Это нормально. Все дело в том, что ваш ум не тренирован».

И я вот сижу на вебинаре и думаю: «А в чем подвох?» В силу моего рода деятельности у меня очень развитая рефлексия. Ну то есть я принадлежу к тому сонму людей, что обречены рассматривать свои чувства, изучая, а почему на самом деле я чувствую то или это и что я чувствую-то вообще . И вот если бы такая фича работала с непродуктивными убеждениями, то я бы уже давно ее активно юзала. Но что-то нет. Почему-то нет такого, что я хочу что-то делать, а ум такой выдает что-то типа: «Из-за денег тебя убьют!» (обычная наследственная программа для среднестатистического уроженца постсоветов). И я ему такая: «Спасибо, что поделился». Вот не-а .

Потом дошло. Сколько я обычно трачу времени и у себя, и у клиентов, на то, чтобы вытянуть деструктивное убеждение за целой кучей маскирующего хлама? Много. Ой много. Пока не задолбаюсь и еще сверх того . От нескольких минут до нескольких месяцев. Иначе говоря, ум прячет от нас свою начинку. Он вам еще далеко не сразу расскажет, в чем у вас действительно проблема.

С тренировкой это, конечно, приходит. Вы уже гораздо лучше знаете, из-за какого убеждения не можете приступить к написанию статьи прямо сейчас или позвонить деловому партнеру. Но всегда будут «белые пятна». В этом и веселье.

Что, впрочем, не мешает вам регулярно отвечать «Спасибо, что поделился» на те мысли, что ум вам озвучивает.