«Мозг с препятствиями», Тео Цаусидис (книжная рубрика)

📍Сомнения в себе. 📍Прокрастинация. 📍Нетерпение.
📍Многозадачность.📍Негибкость. 📍Перфекционизм. 📍Негативизм.
7 препятствий к желаемому, берущих начало в нашем мозге.

Тео Цаусидис, нейропсихолог и клинический исследователь, объясняет причины каждого из семи препятствий и для каждого же дает по 7 стратегий преодоления. Эти стратегии очень простые и доступные к применению.

🤔 У меня «Мозг с препятствиями», признаться, вызвала спорные чувства. Причина, скорее всего, в специфике профессии автора.

В книге нет «таинственной магии» глубокой психологической работы над собой, которую я так люблю. Вместо этого — конкретные действия, упражнения, таблицы и списки. Нечто более объективное, что пусть медленно, но измеримо и четко будет менять работу мозга и нейронные пути.

В то же время, хотя книга и написана ученым, в ней совсем мало нейро-объяснений, откровенный мизер для общего понимания. Для меня это было недостатком, ведь я ожидала от книги именно подробного расписывания нейронных механизмов. Для вас, возможно, будет иначе😉

В общем, если вам нужны конкретные методики прохождения сквозь «препятствия мозга», то эту книгу я рекомендую к прочтению и (что самое важное) к выполнению!

«Отказываюсь выбирать», Барбара Шер (книжная рубрика)

Барбара Шер — один из самых любимых мною авторов по саморазвитию. Ее концепция «сканеров» и «дайверов» изменила множество жизней, в том числе и мою. Вполне возможно, что и вы тоже относитесь к так называемым «сканерам» — людям, не желающим посвящать свою жизнь только одному интересному делу. Людям, желающим заниматься множеством различных дел и изучать множество различных сфер. Возможно, вы пока даже сами не знаете, что вы сканер. Наше общество восхваляет «дайверов» — профессионалов одного-единственного главного дела, воодушевляя всех следовать такому пути. Но вот только сканеры, идущие по пути дайверов, никогда не будут этим по-настоящему удовлетворены.

Огромная заслуга Барбары Шер в том, что много лет назад она сказала (и повторяла много раз), что быть сканером — это нормально и хорошо. Если у вас много интересов — с вами не «что-то не так». И с тех пор Барбара получает благодарные письма от сканеров всего мира о том, какой стала их жизнь, и сколько всего они смогли переделать с тех пор, как приняли себя. Некоторые из них есть в книге — и они безумно вдохновляют!

Книга «Отказываюсь выбирать!» — самое полное руководство по сканерам. Типы сканеров, циклы работы, принципы организации деятельности, вспомогательные инструменты — все это можно найти тут.

И если вы давно чувствовали, будто вас «разрывает» между несколькими сферами, — то эта книга точно для вас!

«Восходящая спираль», Алекс Корб (книжная рубрика)

Скажите, вы довольны своей жизнью и собой? Можете сказать, что двигаетесь по восходящей спирали, больше и больше наращивая счастье и удовлетворение?

Книга «Восходящая спираль» предлагает читателю управлять процессами, происходящими прямо у него в мозге: формированием нейронных связей, синтезом гормонов, активностью разных областей головного мозга… Соблазнительно, не правда ли?

Мозг устроен так, чтобы идти по спирали. Нисходящая спираль — это спираль депрессии. Одно маленькое происшествие чуть-чуть ухудшает ваше состояние, под воздействием этого состояния вы принимаете решение, которое ухудшает настроение еще немного… И так, одно следствие за другим, наращивая обороты, вы уже на полной скорости несетесь вниз🏄.

Но точно таким же образом можно поднимать свое самочувствие по восходящей спирали🚀. А значит, и свое функционирование, и свой образ жизни — все будет стремиться вверх, стоит лишь задать направление первыми действиями.

В первой части книги Алекс Корб подробно излагает, как и почему мозг так легко и часто стремится по нисходящей спирали. Во второй части каждая глава посвящена одному из способов направить мозг на восходящую спираль, с подробными объяснениями про механизмы работы. Хорошая новость для любителей нейронаук вроде меня: везде будет подробно рассказываться про работу мозга😃. Хорошие новости для нелюбителей всех этих «нейронаучных штук»: можно не заморачиваться научными терминами, только запоминайте и внедряйте рекомендации😁.

Книжный дилер

Всем привет!

А вы знаете, что среди друзей я уже давно заслужила славу «книжного дилера»?😄 Все потому что я очень люблю читать различную околопсихологическую и прочую нон-фикшн литературу. А потом с удовольствием делюсь и полученными знаниями, и самими прочитанными книгами.

И вот я уже давно лелеяла мечту создать здесь «книжную рубрику». Она отлично вписывается в просвещенческую миссию проекта «Путешествие в мир». И вот, наконец, решено: книжной рубрике быть!

Поэтому периодически я буду публиковать посты про интересные книги, которые сама читала и хотела бы порекомендовать. Писать о книге буду от себя, «от души», так сказать, с исключительным желанием заинтересовать вас суперским материалом🙃.

Для удобства поиска посты будут помечаться тегами «книжная рубрика», «книги», «рекомендация»

Только давайте условимся об одном. Сами книги я выкладывать здесь НЕ БУДУ. Я считаю, что труд должен быть оплачен, и писательский особенно (я сама хотела бы когда-нибудь стать издаваемым писателем))). Поэтому лично я книги покупаю. Где вы их будете брать: купите бумажные, купите электронные, пойдете в библиотеку, скачаете бесплатно в интернете, ограбите ночью книжный магазин — это уже не мое дело.😊 Просто не забывайте про карму.

Ну что, поехали?!🚀